Hogyan csökkentheted otthon, biztonságosan a gerincfájdalmakat?
Ha ülő- vagy fizikai munkát végzel, vagy hosszú ideig ülsz gép előtt, nehéz tárgyakat mozgatsz, valószínűleg tapasztaltad már a gerincedre és hátadra nehezedő hatalmas terhelést. A görnyedt testtartás és a túlzott igénybevétel gyakran…